Koko kehon EMS -harjoitusharjoittelu

Gugeerin EMS -kuntopuvut on suunniteltu kohdistamaan ylävartalo tehokkaasti. Hartioille asetetut elektrodit stimuloivat deltalihaksia auttaen vahvistamaan ja sävyttämään niitä. Tämä ei vain paranna olkapäiden vakautta, vaan myös parantaa yleistä ylemmän vartalon asentoa. Esimerkiksi EMS -avustetun harjoituksen aikana deltaidit aktivoidaan tavalla, joka jäljittelee olkapäätä - puristimen liikkeitä, edistäen lihasten kasvua ja vähentämällä olkapäävammojen riskiä. Rinnassa sähköiset impulssit stimuloivat rintakehän lihaksia. Tämä on hyödyllistä sekä miehille että naisille, koska se auttaa kehittämään määriteltyä rintaansa ja parantaa myös rintalihaksen voimaa, mikä voi tarjota parempaa tukea ylävartalolle päivittäisen toiminnan aikana. Takaosa on toinen tärkeä alue. EMS -puku kohdistuu Latissimus dorsi- ja trapezius -lihaksiin. Näiden selkälihasten vahvistaminen auttaa ylläpitämään terveellistä selkärangan kohdistusta, vähentämään selkäkipujen todennäköisyyttä ja parantamaan kehon kokonaispainoa.

Ydin on keskeinen painopiste koko Body EMS -harjoitteluun. Vatsan lihakset, mukaan lukien peräsuolen vatsan, vino ja poikittainen vatsan, ovat kaikki sitoutuneet EMS -tekniikan kautta. Sähköinen stimulaatio aiheuttaa näiden lihaksien supistumisen, mikä johtaa ääneenisempaan keskiosaan. Vahva ydin on välttämätön oikean kehon mekaniikan kannalta. Se tarjoaa vakauden koko keholle, joko yksinkertaisten liikkeiden, kuten seisovien tai monimutkaisempien harjoitusten, kuten kyykkyjen tai lungien aikana. Vahvistamalla ydinlihaksia EMS -sopivuudella, käyttäjät voivat parantaa yleistä suorituskykyään erilaisissa fyysisissä toiminnoissa ja vähentää alempien takavammojen riskiä.

Alavartalossa EMS -puku kohdistuu nelikoruihin, takaiskuihin ja liukuihin. Reiden etuosassa sijaitsevia nelikirjoja stimuloidaan lisäämään jalkojen voimakkuutta. Vahva nelikorpit ovat tärkeitä aktiviteetteille, kuten kävely-, juokseminen ja portaiden kiipeily. Reiteen takana olevat takaosat työskentelevät samanaikaisesti nelikorujen kanssa. EMS - aiheuttamat takaiskujen supistukset auttavat parantamaan jalkojen joustavuutta ja estämään polvivammoja. Myös glutes tai pakaran lihakset aktivoidaan. Vahva glutealin lihasryhmä on ratkaisevan tärkeä lonkan oikean kohdistuksen ylläpitämiseksi ja voiman tuottamiseksi liikkeiden aikana, kuten hyppääminen tai sprinting.

Merkittävä tulevaisuuden suuntaus on henkilökohtaisen koulutuksen eteneminen. EMS Fitness näkee todennäköisesti enemmän hienostuneita algoritmeja, jotka voivat analysoida käyttäjän kehon koostumusta, kuntotasoa ja tavoitteita luodakseen erittäin henkilökohtaiset koulutusohjelmat. Gugeer voi ottaa käyttöön ominaisuuksia, joissa EMS -puku voi säätää sähköisen stimulaatioparametrien automaattisesti koko harjoituksen ajan käyttäjän suorituskyvyn perusteella. Esimerkiksi, jos käyttäjä väsyttää, puku voi vähentää intensiteettiä hieman vamman estämiseksi säilyttäen samalla tehokkaan harjoituksen. Tämä personointitaso parantaisi EMS -koulutuksen tehokkuutta ja houkuttelee lisää käyttäjiä tähän innovatiiviseen kuntomenetelmään.