EMS-kuntoprosessi

1. Vieraiden on riisuttava kaikki vaatteensa (mukaan lukien alusvaatteet) ja vaihdettava ne puhtaasta puuvillasta valmistettuihin lyhythihaisiin shortseihin, jotka valmistaja toimittaa.
2. Kun vieraat menevät vaihtamaan vaatteita, valmentajan tulee suihkuttaa lämmintä vettä jokaiselle elektrodille sähkönjohtavuuden varmistamiseksi.
3. Käytä laitetta ja säädä kunkin elektrodikappaleen virranvoimakkuus.
4. Yksinkertaisesti lämmitä ja aloita harjoittelu käyttäen yleensä kevyitä tai paljain käsin harjoitteluliikkeitä.
5. Harjoittelun jälkeen riisu varusteet ja jäähdytä venytyksiä varten.